Herkese merhaba! Bugünkü bültenimize TikTok bağımlılığı ile ilgili konumuzla başlıyoruz 😵💫

İyi bir arama motoru, bazen tek başına yemek yerken yol arkadaşı, markaların pazarlama ve işbirliği süreçleri için iyi bir temsilci; işte “Make your day” sloganıyla TikTok, dünya çapında popüler bir uygulama. Gizli algoritmaları ve hızlı tüketimin dayanılmaz hazzıyla TikTok, zararlı bir bağımlılığa dönüştüğü için son zamanlarda çok tartışılan bir konu haline geldi. Hatta ABD’nin TikTok’a bağımlılık geliştirdiği gerekçesiyle dava açmaya hazırlandığı açıklandı 👩🏼⚖️
Ne yazık ki, bu TikTok’a karşı açılan ilk dava değil.
Geçmişte de Birleşik Krallık veri koruma yasasını ihlal ettiği için para cezasına çarptırılmıştı 💰

TikTok Neden Bağımlılık Yapıyor?

TikTok, yapay zeka tarafından ilgi alanlarınıza göre uyarlanmış ortalama 60 saniyelik videolardan oluşan bir içerik akışına sahip. Beyin tarafından farklı ritmik kalıplarda algılanan bu dalgalar, izlediğimiz içerikler için bir ödül sistemi olarak görülüyor ve bu şekilde haz alınmasını sağlıyor.
Elbette bu çekici içeriklerden daha fazlasını ararken olumsuz/korkutucu videolarla da karşılaşabiliyoruz. Böylece farkında olmadan beynin farklı duygular arasında gidip gelmesine neden olan saatler geçirmiş oluyoruz.

Bağımlı Olduğumuzu Nasıl Anlarız?

• TikTok’ta geçirilen sürenin artması
• Gerçek dünyaya olan ilginin azalması
• Sosyal ilişkilerin zayıflaması
• Odaklanma ve konsantrasyon sorunları mı yaşıyorsunuz?
  Tebrikler, bir TikTok bağımlısı olabilirsiniz!

Tiktok Bağımlılığını Önleyebilir Miyiz?

TikTok faydalı bir şekilde kullanıldığında çoğu sosyal medya platformunu geride bırakıyor. Bu uygulamanın görüntülenme süresini kısaltarak TikTok’un bir bağımlılık haline gelmesini engelleyebiliriz. Ayrıca;

• Uygulamada geçirdiğiniz süreyi sınırlamak için kısıtlayıcı modu kullanabilirsiniz,
• Hedef odaklı davranışlar geliştirebilirsiniz; başka bir deyişle, belirli bir profili arayabilir veya herhangi bir şeye bakabilir ve ardından uygulamadan ayrılabilirsiniz,
• Kullanımı azaltarak bağımlılığınızı azaltabilirsiniz,
• Can sıkıntısının üstesinden gelmek için daha ilginç alternatif aktivitelere yönelebilirsiniz.

Dijitalleşen dünyamızın getirdiği bu sonucun önüne farkındalık ve sınırlamalarla geçebilirsiniz. Önemli olan gerçek dünya ile dijital dünya arasında denge kurarak TikTok gibi sosyal medya platformlarını verimli ve sağlıklı bir şekilde kullanabilmektir.

Tekrar görüşene kadar herkese harika bir hafta diliyorum!